血糖値と自覚症状。糖尿病の大きな分類。・・・など


血糖値と自覚症状
血糖値が、ある程度高い状態にあっても、意外に自覚症状がないようです。ですので、血糖値が高いことに気がつかないまま、食生活や運動不足を改善しないまま、どんどん症状を重くしている場合もあるようです。血糖値云々の前に、適切な食生活と運動をすることが、大事なのですね。

糖尿病の大きな分類
血糖値が一定以上高くなる糖尿病ですが、糖尿病は大きく2つに分類されます。1型糖尿病と2型糖尿病です。2型糖尿病のほうが圧倒的に多く、糖尿病の9割以上はこのタイプの糖尿病だそうです。ゆっくりと発症し、生活習慣によるところも大きいようです。重症になる前なら、食事療法や運動療法などで十分なようです。

血糖値と補助食品
血糖値が高い人向けに、糖の吸収を穏やかにするという、特定保健用食品が出ているようです。血糖値が高い人には関心のある食品ですね。そういった食品の力をかりるのもいいかもしれませんね。でも、基本は正しい食生活と適度な運動が、適正な血糖値の維持には大切だと思います。

運動と血糖値
健康の維持には適度な運動が大切です。適度な運動はいろんな形で体に良い効果を与えます。血糖値についても、血糖値が上がるのは、体が消費するエネルギーを超えて、食べ過ぎるためですから、継続的な運動で、消費エネルギーを上げれば、血糖値の改善に寄与しますね。

血糖値と甘いもの
甘いものが大好きな人ほど、血糖値の管理は難しいですね。甘いものが好きな人は多いと思います。チョコレートやケーキ、アイスクリーム、饅頭、などなど。どれも甘くて、人気のある食べ物ですね。好きな人は、毎日でも食べたいのでしょうが、毎日食べたら血糖値はうなぎのぼりでしょうね。



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