糖尿病の大きな分類。お菓子と血糖値。・・・など
糖尿病の大きな分類
血糖値が一定以上高くなる糖尿病ですが、糖尿病は大きく２つに分類されます。1型糖尿病と2型糖尿病です。2型糖尿病のほうが圧倒的に多く、糖尿病の9割以上はこのタイプの糖尿病だそうです。ゆっくりと発症し、生活習慣によるところも大きいようです。重症になる前なら、食事療法や運動療法などで十分なようです。
お菓子と血糖値
お菓子の食べすぎで、血糖値が下がる低血糖になる人がいるようです。お菓子やジュースに含まれる糖分のせいだそうです。これらの糖分は体に吸収されやすいそうで、急激に血糖値を上げるようです。体では、この上がった血糖値を抑える機能を働かすのですが、お菓子やジュースが習慣化すると、体の血糖値を抑える機能が、疲れて、機能低下を起こすためだそうです。ややこしいですが、お菓子の常習的な食べすぎは良くないということですね。
糖度計
血糖値の糖にちなんで、糖度計というものの話題です。血糖値とは直接関係ないですが、糖度計を使うと、果物を傷つけることなく、糖度を測定できるそうです。近赤外領域の光によって果物の糖度を調べるそうです。便利な機械ですね。食べる前に、果物の甘い、甘くないが分かるのですからね。個人で利用できる機械ではないですが、糖にちなんだ、興味深い機械です。
血糖値と夕食
夜の食事は血糖値が上がりやすいようです。ですので、理想的には夕食は早め、軽めがいいようです。でも、夕食が軽いのは、ちょっと物足りない気がしますね。一日の食事の中で、夕食が一番の楽しみという人が多いと思います。せめて、食べ過ぎないように、そして、できるだけ夕食を早めに摂るように心がけたいですね。
うるウォーター
「うるウォーター 」という特定保健用食品があります。血糖値については、あっさりアップル味の、うるウォーター食物繊維。うるウォーターのラベルに「食後の血糖値が気になる方に」と大きく書かかれています。血糖値が気になる人には、まさに気なる飲み物ですね。キリンヤクルトネクストステージで見つけました。
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