活動量計。バランスの良い食事。・・・など


活動量計
運動は血糖値を適切に保つために重要です。そんな運動の目安を定量的に知る便利なツールがあります。それは、オムロンヘルスケアの活動量計です。安静時に比べた活動量を数値で表示してくれるようです。歩行や炊事など日常の活動を計測してくれます。使い方は歩数計のように腰つけておくだけ。簡単便利ですね。2008年1月から発売(2007年10月発表)の商品です。

バランスの良い食事
血糖値だけに限らず、食事はバランスよく食べるのが一番です。バランスよく食べることで、偏った糖分や脂肪の取りすぎを防ぐことができ、血糖値の改善にも役立つようです。バランスの良い食事を摂るということは、昔からよく言われていることですが、いつになっても変らない、大事なことですね。

血糖値と甘いもの
甘いものが大好きな人ほど、血糖値の管理は難しいですね。甘いものが好きな人は多いと思います。チョコレートやケーキ、アイスクリーム、饅頭、などなど。どれも甘くて、人気のある食べ物ですね。好きな人は、毎日でも食べたいのでしょうが、毎日食べたら血糖値はうなぎのぼりでしょうね。

糖尿病受診者数の地域差
糖尿病患者の外来受診者数は、地域によって異なるようです。都道府県別の糖尿病患者についての厚生労働省の調査によると、首都圏よりも地方のほうが、糖尿病患者の外来受診者数が多い傾向があるようです。ちなみに、徳島県が糖尿病による外来受診者数が全国で一番多いようです。

血糖値と食事
血糖値の改善には、運動の習慣も大事ですが、食事も大事です。食生活の改善がないと、血糖値の改善は難しいかもしれませんね。それで、食事は自分の適正なカロリー分をゆっくり食べることが大事なようです。しかも、食物繊維が多い野菜料理をよくたべることが大事なようです。



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