メタボの基準。ゆっくり食べること。・・・など


メタボの基準
日本のメタボリック症候群の診断基準は、2005年に日本肥満学会など国内八学会によって定められた基準値があります。その基準値ですと、男性が腹囲85センチ、女性が腹囲90センチ以上の場合が内臓肥満となるようです。この基準には専門家からの異論も多いようです。女性のほうが男性より大きいのはおかしいとか、男性の基準値が厳しいとか。ちなみに、国際糖尿病連合が2007年に改定した日本人向けの診断基準は、これと異なって、内臓肥満を男性90センチ、女性80センチ以上としているようです。

ゆっくり食べること
ご飯を食べるとき、ものすごく早く、ご飯を食べる人がいます。昔は、早飯はいいことのように言われていましたからね。でも、早飯は食べすぎの原因にもなるようです。食べすぎは、血糖値を高くする原因ですね。ゆっくりご飯を食べることは、満腹感を感じることができため、食べすぎを防止することができるようです。ご飯はゆっくりですね。

メタボと過剰反応
メタボリック症候群と診断されたからといって、過剰反応は不要です。メタボリック症候群そのものは、特に危険な状態ではないようです。でも、放置しておくと怖い病気に発展しかねないので、食べすぎ・飲みすぎ・運動不足などに注意した、健康的な生活に改める必要がありますね。

ご当地体操で健康管理
健康への関心の高まりの中、ご当地体操が各地に続々と出現しているようです。血糖値や中性脂肪、メタボリックなど、健康に関係する言葉をよく耳にするようになりました。そんな健康への関心の高さからでしょうね。地域の文化や特産品にちなんだご当地体操がいろいろあるようです。

糖度計
血糖値の糖にちなんで、糖度計というものの話題です。血糖値とは直接関係ないですが、糖度計を使うと、果物を傷つけることなく、糖度を測定できるそうです。近赤外領域の光によって果物の糖度を調べるそうです。便利な機械ですね。食べる前に、果物の甘い、甘くないが分かるのですからね。個人で利用できる機械ではないですが、糖にちなんだ、興味深い機械です。



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