シナモンと血糖値。ジュース。・・・など


シナモンと血糖値
シナモンが糖尿病などの血糖値を下げるという話は本当でしょうか?血糖値に関係したシナモンのサプリメントもあるようです。一方で、シナモンの血糖値を下げる作用が明確でないとする意見もあるようです。シナモンを血糖値目的で摂る人が増えれば、自ずとこの結論は出るかもしれませんね。

ジュース
ジュースの飲みすぎも血糖値を高める原因です。のどが渇いたときは、水やミネラルウォーター、お茶などを飲むように心がけたいです。ついつい、おいしいので、ジュースやスポーツドリンクに手が出てしまいがちですが、健康のためには、習慣的にジュース類を飲むのは控えたいところです。

血糖値の標準値
血糖値は空腹時には下がり、食後はあがります。健康診断では、空腹時の血糖値を検査しますね。空腹時の血糖値の正常な値は、概ね80~100ml/dl前後のようです。健康診断後に自分の血糖値がこの正常な値と比べてどうかを、しっかりチェックしたいですね。血糖値は低すぎても高すぎてもよくないようです。

血糖値と特定保健用食品
血糖値に関係した特定保健用食品(トクホ)が結構あります。血糖値の管理では、食事制限や適度な運動を行うことが自然な対処方法ですが、この食事や運動を続けることは結構大変だったりします。自分の体に合った特定保健用食品で、少しでも食事制限などが楽になれば助かりますね。

糖分の多い缶コーヒー
缶コーヒーを好きな人は多いです。毎日のように、そして何本も缶コーヒーを飲む人は少なくないようです。でも、この缶コーヒー、意外に糖分が多いようです。血糖値を考えると、できるだけ控えたほうがいいようです。最近は「無糖」「微糖」「減糖」などと銘うった缶コーヒーも出てきていますね。



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