「血糖値が気になる方へ」。血糖値と甘いもの。・・・など


「血糖値が気になる方へ」
「血糖値が気になる方へ」というフレーズをよく目に、耳にします。特定保健用食品のテレビCMや、新聞広告、チラシなどでよく見るフレーズですし、記憶に残る問いかけです。血糖値という言葉、以前はあまり知られていなかったのに、今では誰もが知る日常語になってしまいました。それだけ血糖値を気にしている人も多いんでしょうね。

血糖値と甘いもの
甘いものが大好きな人ほど、血糖値の管理は難しいですね。甘いものが好きな人は多いと思います。チョコレートやケーキ、アイスクリーム、饅頭、などなど。どれも甘くて、人気のある食べ物ですね。好きな人は、毎日でも食べたいのでしょうが、毎日食べたら血糖値はうなぎのぼりでしょうね。

糖尿病研究用の豚
糖尿病研究用の豚がクローン技術で開発されたそうです。生まれたクローンブタは、生後数日から高血糖状態で、重度の糖尿病の症状を示したそうです。生まれてすぐ糖尿病のブタというのは、ブタにはかわいそうですが、糖尿病の新薬や治療法の開発に、すごく役立つようです。血糖値に関わるチョット気になるニュースですね。

糖尿病予防と運動強度
糖尿病予防や肥満対策の目安に便利そうな話題です。厚生労働省の資料で見つけたのですが、運動の強度を示すメッツという単位があります。運動や活動の内容ごとに、その運動の強度を数値で表しています。行った運動を対応表でメッツに換算して、運動の時間や体重などでエネルギー消費量が計算できます。結構簡単に計算できるので、便利な指標です。(参考:健康づくりのための運動基準2006~身体活動・運動・体力~報告書/運動所要量・運動指針の策定検討会/平成18年7月)

ゆっくり食べること
ご飯を食べるとき、ものすごく早く、ご飯を食べる人がいます。昔は、早飯はいいことのように言われていましたからね。でも、早飯は食べすぎの原因にもなるようです。食べすぎは、血糖値を高くする原因ですね。ゆっくりご飯を食べることは、満腹感を感じることができため、食べすぎを防止することができるようです。ご飯はゆっくりですね。



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