http://xn--swq920ipfh.asykow.com/ 健康を考えると血糖値が気になります。血糖値に配慮した食品も見かけます。血糖値はメタボリック症候群の条件の一つでもあります。血糖値についていろいろ。 ja Copyright 2008 Sat, 26 Jul 2008 23:23:04 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 糖尿病になると、食事療法が必要になります。でも、人によっては食べ物の制限はかなり辛いです。私の知っている人にチョコレートが好きな人がいて、その人が糖尿病の診断を受けたのですが、隠れるようにしてチョコレートを食べているのをたまに見かけました。体に良くないと分かっていても、止まらないんでしょうね。

糖尿病受診者数の地域差
糖尿病患者の外来受診者数は、地域によって異なるようです。都道府県別の糖尿病患者についての厚生労働省の調査によると、首都圏よりも地方のほうが、糖尿病患者の外来受診者数が多い傾向があるようです。ちなみに、徳島県が糖尿病による外来受診者数が全国で一番多いようです。

糖尿病予防と運動強度
糖尿病予防や肥満対策の目安に便利そうな話題です。厚生労働省の資料で見つけたのですが、運動の強度を示すメッツという単位があります。運動や活動の内容ごとに、その運動の強度を数値で表しています。行った運動を対応表でメッツに換算して、運動の時間や体重などでエネルギー消費量が計算できます。結構簡単に計算できるので、便利な指標です。（参考：健康づくりのための運動基準2006～身体活動・運動・体力～報告書/運動所要量・運動指針の策定検討会/平成１８年７月）

コーヒーと血糖値
血糖値の上昇を穏やかにするという、特定保健用食品（トクホ）のコーヒーがあります。コーヒーと血糖値との関係といえば、糖分がたっぷり缶コーヒーなどのイメージがあるせいか、血糖値ではマイナスのイメージもありましたが・・・。コーヒーが悪いわけではないのですがね。

血糖値は一定ではない
血糖値は常に一定の値ではないです。お腹がすいているときや、運動後の血糖値は低くなり、食後は血糖値が高くなります。ちなみに、健康診断などで行う血糖値は、朝食を抜いた状態で検査しますね。健康診断では、空腹のときの血糖値を測定するのが一般的なようです。 ]]> http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/07/post_35.html http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/07/post_35.html 10血糖値について コーヒー チョコレート メッツ 徳島県 血糖値 Sat, 26 Jul 2008 23:23:04 +0900 血糖値や、中性脂肪、メタボリック症候群などなど、生活習慣に深く根ざした健康に関係することばがあちこちで見かけるようになりました。健康診断の強化など政府の取り組みもありますが、一般的に健康に関する関心が強まっているからでしょうね。適度な運動と食事で長く健康を維持したいものです。

糖尿病研究用の豚
糖尿病研究用の豚がクローン技術で開発されたそうです。生まれたクローンブタは、生後数日から高血糖状態で、重度の糖尿病の症状を示したそうです。生まれてすぐ糖尿病のブタというのは、ブタにはかわいそうですが、糖尿病の新薬や治療法の開発に、すごく役立つようです。血糖値に関わるチョット気になるニュースですね。

BMIについて
血糖値と直接関係はないものの、肥満については、BMIという指標があります。体重と身長から計算されるこのBMIは、太りすぎや痩せすぎの目安となります。BMIの式はBMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）です。BMI=22が病気になりにくい最も理想的な数字とされています。18.5未満は痩せすぎで、25以上は肥満です。計算は簡単ですのでチェックしてみましょう。

シナモンと血糖値
シナモンが糖尿病などの血糖値を下げるという話は本当でしょうか？血糖値に関係したシナモンのサプリメントもあるようです。一方で、シナモンの血糖値を下げる作用が明確でないとする意見もあるようです。シナモンを血糖値目的で摂る人が増えれば、自ずとこの結論は出るかもしれませんね。

メタボと過剰反応
メタボリック症候群と診断されたからといって、過剰反応は不要です。メタボリック症候群そのものは、特に危険な状態ではないようです。でも、放置しておくと怖い病気に発展しかねないので、食べすぎ・飲みすぎ・運動不足などに注意した、健康的な生活に改める必要がありますね。 ]]> http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/07/post_34.html http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/07/post_34.html 10血糖値について BMI メタボリック症候群 中性脂肪 生活習慣 血糖値 Thu, 10 Jul 2008 07:07:51 +0900 アローカナというニワトリの種類を知っていますか？水色の卵を産むアローカナ。アローカナの水色の卵は、健康にとてもいいそうです。殻は水色ですが、中身は普通の卵とかわらりません。なかなか手に入りにくいので、知っている人も少ないようですが、知られると人気の卵になるに違いないと思います。

うるウォーター
「うるウォーター 」という特定保健用食品があります。血糖値については、あっさりアップル味の、うるウォーター食物繊維。うるウォーターのラベルに「食後の血糖値が気になる方に」と大きく書かかれています。血糖値が気になる人には、まさに気なる飲み物ですね。キリンヤクルトネクストステージで見つけました。

血糖値と特定保健用食品
血糖値に関係した特定保健用食品（トクホ）が結構あります。血糖値の管理では、食事制限や適度な運動を行うことが自然な対処方法ですが、この食事や運動を続けることは結構大変だったりします。自分の体に合った特定保健用食品で、少しでも食事制限などが楽になれば助かりますね。

レトルト食品の糖尿病食
糖尿病患者など食事での摂取カロリーを抑えたい人向けのレトルト食品があるようです。１食分のカロリーを240キロカロリーに設定されているこのレトルト食品の名前は、「糖尿病食240kcalシリーズ」。ニチレイフーズからの発売のようです。レトルト食品まで登場するほど、糖尿病に悩む人が多いんですね。

血糖値と甘いもの
甘いものが大好きな人ほど、血糖値の管理は難しいですね。甘いものが好きな人は多いと思います。チョコレートやケーキ、アイスクリーム、饅頭、などなど。どれも甘くて、人気のある食べ物ですね。好きな人は、毎日でも食べたいのでしょうが、毎日食べたら血糖値はうなぎのぼりでしょうね。 ]]> http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/06/post_33.html http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/06/post_33.html 10血糖値について うるウォーター アローカナ カロリー レトルト食品 血糖値 食事 Thu, 26 Jun 2008 07:10:59 +0900 父の日のプレゼントは健康への気持ちを込めて、血糖値を家で手軽に計測できる血糖計がいいかもしれません。多くの人がメタボリック症候群やその予備軍となっています。また糖尿病は自覚症状の薄い病気です。血糖計はかなり扱いやすくなっているようですし、血糖値を把握することは健康管理にとても重要な位置づけになりそうです。

血糖値の標準値
血糖値は空腹時には下がり、食後はあがります。健康診断では、空腹時の血糖値を検査しますね。空腹時の血糖値の正常な値は、概ね80～100ml/dl前後のようです。健康診断後に自分の血糖値がこの正常な値と比べてどうかを、しっかりチェックしたいですね。血糖値は低すぎても高すぎてもよくないようです。

健康管理と血糖値
健康管理に関する指標や言葉で、血糖値という言葉だいぶ一般的になりました。血糖値以外にも、コレステロールとか、中性脂肪、血圧、などなど、いろいろな指標が多くの人に知られるようになりました。いろいろある指標ですが、要は、食事のバランスや適切な運動をする事が改善につながるものが多いようです。食事と運動が大事ということですね。

100キロカロリー食品
カロリー摂取を100kcal（キロカロリー）に抑えた食品の「100キロカロリー食品」がいろいろ登場しています。中には、商品名にズバリ「100kcal」がうたわれたスナック菓子なども登場しています。食べ物について「100kcal（キロカロリー）」が話題です。メタボリック症候群や肥満の防止など食品の摂取カロリーの関心が高まっていることが背景にあるようです。

平均的な生活だと思いますが
健康管理では、血糖値だけではないですが、現代人の生活習慣だと、血糖値は多くの人が気をつけなくてはいけない指標ですね。血糖値については、ごく普通のありふれた、平均的な生活を送っているから大丈夫とはならないようです。多くの人が運動不足や食べ過ぎの生活をしているようですからね。 ]]> http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/06/post_32.html http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/06/post_32.html 10血糖値について 父の日 糖尿病 自覚症状 血糖値 血糖計 Fri, 13 Jun 2008 01:09:56 +0900 母の日のプレゼントで悩む人は少なくないと思います。近頃は健康を気にする人が多いですので、健康にちなんだ贈り物をする人も多いです。もらった人が喜ぶものを贈りたいですからね。そんななか、血糖値の測定機器をプレゼントに購入する人もいます。近頃の血糖値の測定機器は使いやすくコンパクトでしかも値段も手ごろなものが出てきていますからね。

もし糖尿病になったら
もし糖尿病になったら、食事療法は辛いでしょうね。好きなものを好きなだけ食べられるというのは、本当に幸せなことです。でも、食べすぎ・飲みすぎを続けることは、体には良くないことなので、糖尿病でなくてもやってはいけませんが、糖尿病だとさらに、厳しく食事に注意が必要になりますからね。糖尿病にはなりたくないです。

徳島県のご当地体操
ご当地体操と呼ばれる、地域に根ざしたオリジナルの体操が各地で出現しているようです。糖尿病のワースト１の徳島県のご当地体操は「阿波踊り体操」です。お祭り由来の体操とは楽しそうですね。この体操で、糖尿病のワースト1の汚名返上ができるといいですね。

メタボの基準
日本のメタボリック症候群の診断基準は、2005年に日本肥満学会など国内八学会によって定められた基準値があります。その基準値ですと、男性が腹囲85センチ、女性が腹囲90センチ以上の場合が内臓肥満となるようです。この基準には専門家からの異論も多いようです。女性のほうが男性より大きいのはおかしいとか、男性の基準値が厳しいとか。ちなみに、国際糖尿病連合が2007年に改定した日本人向けの診断基準は、これと異なって、内臓肥満を男性90センチ、女性80センチ以上としているようです。

ジュース
ジュースの飲みすぎも血糖値を高める原因です。のどが渇いたときは、水やミネラルウォーター、お茶などを飲むように心がけたいです。ついつい、おいしいので、ジュースやスポーツドリンクに手が出てしまいがちですが、健康のためには、習慣的にジュース類を飲むのは控えたいところです。 ]]> http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/05/post_30.html http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/05/post_30.html 10血糖値について プレゼント メタボリック症候群 内臓肥満 母の日 血糖値 阿波踊り体操 Fri, 16 May 2008 05:35:32 +0900 オムロンでも血糖計を売り出すようです。商品名は「プレシジョンエクシード」。使い捨ての針で指先などから採取した血液を使って測定するようです。ドラッグストアなど量販店で販売するようで、血糖計がメジャーになるきっかけになりそうですね。血糖値を気にしている人たちはかなり多そうですからね。

血糖値は一定ではない
血糖値は常に一定の値ではないです。お腹がすいているときや、運動後の血糖値は低くなり、食後は血糖値が高くなります。ちなみに、健康診断などで行う血糖値は、朝食を抜いた状態で検査しますね。健康診断では、空腹のときの血糖値を測定するのが一般的なようです。

ご当地体操で健康管理
健康への関心の高まりの中、ご当地体操が各地に続々と出現しているようです。血糖値や中性脂肪、メタボリックなど、健康に関係する言葉をよく耳にするようになりました。そんな健康への関心の高さからでしょうね。地域の文化や特産品にちなんだご当地体操がいろいろあるようです。

活動量計
運動は血糖値を適切に保つために重要です。そんな運動の目安を定量的に知る便利なツールがあります。それは、オムロンヘルスケアの活動量計です。安静時に比べた活動量を数値で表示してくれるようです。歩行や炊事など日常の活動を計測してくれます。使い方は歩数計のように腰つけておくだけ。簡単便利ですね。2008年1月から発売（2007年10月発表）の商品です。

血糖値と夕食
夜の食事は血糖値が上がりやすいようです。ですので、理想的には夕食は早め、軽めがいいようです。でも、夕食が軽いのは、ちょっと物足りない気がしますね。一日の食事の中で、夕食が一番の楽しみという人が多いと思います。せめて、食べ過ぎないように、そして、できるだけ夕食を早めに摂るように心がけたいですね。]]> http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/05/post_29.html http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/05/post_29.html 10血糖値について オムロン メタボリック症候群 中性脂肪 健康 血糖値 血糖計 Fri, 02 May 2008 14:44:59 +0900 家庭で手軽に血糖値が測定できる家庭用の血糖値測定器があります。この血糖値の測定器にはテルモの製品が多いようです。血糖値を手軽に測定できると、血糖値が気になる予備軍の人たちも家で測定できるので、自分の健康状態の把握と健康管理に便利に使えそうですね。

メタボと過剰反応
メタボリック症候群と診断されたからといって、過剰反応は不要です。メタボリック症候群そのものは、特に危険な状態ではないようです。でも、放置しておくと怖い病気に発展しかねないので、食べすぎ・飲みすぎ・運動不足などに注意した、健康的な生活に改める必要がありますね。

糖尿病受診者数の地域差
糖尿病患者の外来受診者数は、地域によって異なるようです。都道府県別の糖尿病患者についての厚生労働省の調査によると、首都圏よりも地方のほうが、糖尿病患者の外来受診者数が多い傾向があるようです。ちなみに、徳島県が糖尿病による外来受診者数が全国で一番多いようです。

減量不要で糖尿病治療の可能性
減量しないで糖尿病の治療ができるようになるかもしれないようです。筑波大学が突き止めたようです。血糖値を抑えるインスリンの働きは、肥満になると低下するようです。そのインスリンの働きを肥満になっても低下させない方法だそうです。まだ動物実験の段階のようですが、医療も進歩が進んでいますね。

血糖値と朝食
朝ごはんは、しっかり食べることが大切なようです。朝ごはんを抜くことで、昼の食事量は増えてしまいます。その結果、血糖値を上昇しやすくなることに。きちんと朝ごはんを食べることは、一日のエネルギー摂取のバランスの上でもいいですね。健康のために、朝ごはんは、しっかり摂りたいところです。]]> http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/04/post_28.html http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/04/post_28.html インスリン メタボリック症候群 家庭用血糖計 糖尿病 Fri, 18 Apr 2008 07:19:35 +0900 「血糖値が気になる方へ」というフレーズをよく目に、耳にします。特定保健用食品のテレビCMや、新聞広告、チラシなどでよく見るフレーズですし、記憶に残る問いかけです。血糖値という言葉、以前はあまり知られていなかったのに、今では誰もが知る日常語になってしまいました。それだけ血糖値を気にしている人も多いんでしょうね。

血糖値と甘いもの
甘いものが大好きな人ほど、血糖値の管理は難しいですね。甘いものが好きな人は多いと思います。チョコレートやケーキ、アイスクリーム、饅頭、などなど。どれも甘くて、人気のある食べ物ですね。好きな人は、毎日でも食べたいのでしょうが、毎日食べたら血糖値はうなぎのぼりでしょうね。

糖尿病研究用の豚
糖尿病研究用の豚がクローン技術で開発されたそうです。生まれたクローンブタは、生後数日から高血糖状態で、重度の糖尿病の症状を示したそうです。生まれてすぐ糖尿病のブタというのは、ブタにはかわいそうですが、糖尿病の新薬や治療法の開発に、すごく役立つようです。血糖値に関わるチョット気になるニュースですね。

糖尿病予防と運動強度
糖尿病予防や肥満対策の目安に便利そうな話題です。厚生労働省の資料で見つけたのですが、運動の強度を示すメッツという単位があります。運動や活動の内容ごとに、その運動の強度を数値で表しています。行った運動を対応表でメッツに換算して、運動の時間や体重などでエネルギー消費量が計算できます。結構簡単に計算できるので、便利な指標です。（参考：健康づくりのための運動基準2006～身体活動・運動・体力～報告書/運動所要量・運動指針の策定検討会/平成１８年７月）

ゆっくり食べること
ご飯を食べるとき、ものすごく早く、ご飯を食べる人がいます。昔は、早飯はいいことのように言われていましたからね。でも、早飯は食べすぎの原因にもなるようです。食べすぎは、血糖値を高くする原因ですね。ゆっくりご飯を食べることは、満腹感を感じることができため、食べすぎを防止することができるようです。ご飯はゆっくりですね。]]> http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/04/post_27.html http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/04/post_27.html 10血糖値について ゆっくり食べる 甘いもの 糖尿病 血糖値 Fri, 04 Apr 2008 06:04:17 +0900 血糖値の上昇を穏やかにするという、特定保健用食品（トクホ）のコーヒーがあります。コーヒーと血糖値との関係といえば、糖分がたっぷり缶コーヒーなどのイメージがあるせいか、血糖値ではマイナスのイメージもありましたが・・・。コーヒーが悪いわけではないのですがね。

平均的な生活だと思いますが
健康管理では、血糖値だけではないですが、現代人の生活習慣だと、血糖値は多くの人が気をつけなくてはいけない指標ですね。血糖値については、ごく普通のありふれた、平均的な生活を送っているから大丈夫とはならないようです。多くの人が運動不足や食べ過ぎの生活をしているようですからね。

うるウォーター
「うるウォーター 」という特定保健用食品があります。血糖値については、あっさりアップル味の、うるウォーター食物繊維。うるウォーターのラベルに「食後の血糖値が気になる方に」と大きく書かかれています。血糖値が気になる人には、まさに気なる飲み物ですね。キリンヤクルトネクストステージで見つけました。

BMIについて
血糖値と直接関係はないものの、肥満については、BMIという指標があります。体重と身長から計算されるこのBMIは、太りすぎや痩せすぎの目安となります。BMIの式はBMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）です。BMI=22が病気になりにくい最も理想的な数字とされています。18.5未満は痩せすぎで、25以上は肥満です。計算は簡単ですのでチェックしてみましょう。

バランスの良い食事
血糖値だけに限らず、食事はバランスよく食べるのが一番です。バランスよく食べることで、偏った糖分や脂肪の取りすぎを防ぐことができ、血糖値の改善にも役立つようです。バランスの良い食事を摂るということは、昔からよく言われていることですが、いつになっても変らない、大事なことですね。]]> http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/03/post_26.html http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/03/post_26.html 10血糖値について うるウォーター コーヒー 現代人 生活 血糖値 食物繊維 Fri, 21 Mar 2008 06:14:30 +0900 シナモンが糖尿病などの血糖値を下げるという話は本当でしょうか？血糖値に関係したシナモンのサプリメントもあるようです。一方で、シナモンの血糖値を下げる作用が明確でないとする意見もあるようです。シナモンを血糖値目的で摂る人が増えれば、自ずとこの結論は出るかもしれませんね。

ジュース
ジュースの飲みすぎも血糖値を高める原因です。のどが渇いたときは、水やミネラルウォーター、お茶などを飲むように心がけたいです。ついつい、おいしいので、ジュースやスポーツドリンクに手が出てしまいがちですが、健康のためには、習慣的にジュース類を飲むのは控えたいところです。

血糖値の標準値
血糖値は空腹時には下がり、食後はあがります。健康診断では、空腹時の血糖値を検査しますね。空腹時の血糖値の正常な値は、概ね80～100ml/dl前後のようです。健康診断後に自分の血糖値がこの正常な値と比べてどうかを、しっかりチェックしたいですね。血糖値は低すぎても高すぎてもよくないようです。

血糖値と特定保健用食品
血糖値に関係した特定保健用食品（トクホ）が結構あります。血糖値の管理では、食事制限や適度な運動を行うことが自然な対処方法ですが、この食事や運動を続けることは結構大変だったりします。自分の体に合った特定保健用食品で、少しでも食事制限などが楽になれば助かりますね。

糖分の多い缶コーヒー
缶コーヒーを好きな人は多いです。毎日のように、そして何本も缶コーヒーを飲む人は少なくないようです。でも、この缶コーヒー、意外に糖分が多いようです。血糖値を考えると、できるだけ控えたほうがいいようです。最近は「無糖」「微糖」「減糖」などと銘うった缶コーヒーも出てきていますね。]]> http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/03/post_25.html http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/03/post_25.html 10血糖値について お茶 シナモン ジュース 健康診断 空腹時血糖値 血糖値 Fri, 07 Mar 2008 06:34:39 +0900 糖尿病患者など食事での摂取カロリーを抑えたい人向けのレトルト食品があるようです。１食分のカロリーを240キロカロリーに設定されているこのレトルト食品の名前は、「糖尿病食240kcalシリーズ」。ニチレイフーズからの発売のようです。レトルト食品まで登場するほど、糖尿病に悩む人が多いんですね。

血糖値と夕食
夜の食事は血糖値が上がりやすいようです。ですので、理想的には夕食は早め、軽めがいいようです。でも、夕食が軽いのは、ちょっと物足りない気がしますね。一日の食事の中で、夕食が一番の楽しみという人が多いと思います。せめて、食べ過ぎないように、そして、できるだけ夕食を早めに摂るように心がけたいですね。

もし糖尿病になったら
もし糖尿病になったら、食事療法は辛いでしょうね。好きなものを好きなだけ食べられるというのは、本当に幸せなことです。でも、食べすぎ・飲みすぎを続けることは、体には良くないことなので、糖尿病でなくてもやってはいけませんが、糖尿病だとさらに、厳しく食事に注意が必要になりますからね。糖尿病にはなりたくないです。

健康管理と血糖値
健康管理に関する指標や言葉で、血糖値という言葉だいぶ一般的になりました。血糖値以外にも、コレステロールとか、中性脂肪、血圧、などなど、いろいろな指標が多くの人に知られるようになりました。いろいろある指標ですが、要は、食事のバランスや適切な運動をする事が改善につながるものが多いようです。食事と運動が大事ということですね。

運動と血糖値
健康の維持には適度な運動が大切です。適度な運動はいろんな形で体に良い効果を与えます。血糖値についても、血糖値が上がるのは、体が消費するエネルギーを超えて、食べ過ぎるためですから、継続的な運動で、消費エネルギーを上げれば、血糖値の改善に寄与しますね。]]> http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/02/post_24.html http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/02/post_24.html 10血糖値について コレステロール レトルト食品 糖尿病食 血糖値 食事 食事療法 Fri, 22 Feb 2008 06:55:05 +0900 カロリー摂取を100kcal（キロカロリー）に抑えた食品の「100キロカロリー食品」がいろいろ登場しています。中には、商品名にズバリ「100kcal」がうたわれたスナック菓子なども登場しています。食べ物について「100kcal（キロカロリー）」が話題です。メタボリック症候群や肥満の防止など食品の摂取カロリーの関心が高まっていることが背景にあるようです。

血糖値と朝食
朝ごはんは、しっかり食べることが大切なようです。朝ごはんを抜くことで、昼の食事量は増えてしまいます。その結果、血糖値を上昇しやすくなることに。きちんと朝ごはんを食べることは、一日のエネルギー摂取のバランスの上でもいいですね。健康のために、朝ごはんは、しっかり摂りたいところです。

血糖値は一定ではない
血糖値は常に一定の値ではないです。お腹がすいているときや、運動後の血糖値は低くなり、食後は血糖値が高くなります。ちなみに、健康診断などで行う血糖値は、朝食を抜いた状態で検査しますね。健康診断では、空腹のときの血糖値を測定するのが一般的なようです。

徳島県のご当地体操
ご当地体操と呼ばれる、地域に根ざしたオリジナルの体操が各地で出現しているようです。糖尿病のワースト１の徳島県のご当地体操は「阿波踊り体操」です。お祭り由来の体操とは楽しそうですね。この体操で、糖尿病のワースト1の汚名返上ができるといいですね。

血糖値とダイエット
血糖値に配慮した食事は、「適正なエネルギー量」であることと、「バランスがいい」こと。これは、そのまま、健康的なダイエット食に通じるようです。糖尿病を予防するというだけでは、やる気が出ないかもしれませんので、ダイエットをかねていることを頭に置けば、継続にやる気が出るかもしれませんね。]]> http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/02/100.html http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/02/100.html 10血糖値について 100キロカロリー食品 エネルギー バランス メタボリック症候群 血糖値 食事 Fri, 08 Feb 2008 04:46:05 +0900 日本のメタボリック症候群の診断基準は、2005年に日本肥満学会など国内八学会によって定められた基準値があります。その基準値ですと、男性が腹囲85センチ、女性が腹囲90センチ以上の場合が内臓肥満となるようです。この基準には専門家からの異論も多いようです。女性のほうが男性より大きいのはおかしいとか、男性の基準値が厳しいとか。ちなみに、国際糖尿病連合が2007年に改定した日本人向けの診断基準は、これと異なって、内臓肥満を男性90センチ、女性80センチ以上としているようです。

ゆっくり食べること
ご飯を食べるとき、ものすごく早く、ご飯を食べる人がいます。昔は、早飯はいいことのように言われていましたからね。でも、早飯は食べすぎの原因にもなるようです。食べすぎは、血糖値を高くする原因ですね。ゆっくりご飯を食べることは、満腹感を感じることができため、食べすぎを防止することができるようです。ご飯はゆっくりですね。

メタボと過剰反応
メタボリック症候群と診断されたからといって、過剰反応は不要です。メタボリック症候群そのものは、特に危険な状態ではないようです。でも、放置しておくと怖い病気に発展しかねないので、食べすぎ・飲みすぎ・運動不足などに注意した、健康的な生活に改める必要がありますね。

ご当地体操で健康管理
健康への関心の高まりの中、ご当地体操が各地に続々と出現しているようです。血糖値や中性脂肪、メタボリックなど、健康に関係する言葉をよく耳にするようになりました。そんな健康への関心の高さからでしょうね。地域の文化や特産品にちなんだご当地体操がいろいろあるようです。

糖度計
血糖値の糖にちなんで、糖度計というものの話題です。血糖値とは直接関係ないですが、糖度計を使うと、果物を傷つけることなく、糖度を測定できるそうです。近赤外領域の光によって果物の糖度を調べるそうです。便利な機械ですね。食べる前に、果物の甘い、甘くないが分かるのですからね。個人で利用できる機械ではないですが、糖にちなんだ、興味深い機械です。]]> http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/01/post_23.html http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/01/post_23.html 10血糖値について メタボリック症候群 内臓肥満 日本肥満学会 特定健診 血糖値 診断基準 Fri, 25 Jan 2008 07:22:59 +0900 運動は血糖値を適切に保つために重要です。そんな運動の目安を定量的に知る便利なツールがあります。それは、オムロンヘルスケアの活動量計です。安静時に比べた活動量を数値で表示してくれるようです。歩行や炊事など日常の活動を計測してくれます。使い方は歩数計のように腰つけておくだけ。簡単便利ですね。2008年1月から発売（2007年10月発表）の商品です。

バランスの良い食事
血糖値だけに限らず、食事はバランスよく食べるのが一番です。バランスよく食べることで、偏った糖分や脂肪の取りすぎを防ぐことができ、血糖値の改善にも役立つようです。バランスの良い食事を摂るということは、昔からよく言われていることですが、いつになっても変らない、大事なことですね。

血糖値と甘いもの
甘いものが大好きな人ほど、血糖値の管理は難しいですね。甘いものが好きな人は多いと思います。チョコレートやケーキ、アイスクリーム、饅頭、などなど。どれも甘くて、人気のある食べ物ですね。好きな人は、毎日でも食べたいのでしょうが、毎日食べたら血糖値はうなぎのぼりでしょうね。

糖尿病受診者数の地域差
糖尿病患者の外来受診者数は、地域によって異なるようです。都道府県別の糖尿病患者についての厚生労働省の調査によると、首都圏よりも地方のほうが、糖尿病患者の外来受診者数が多い傾向があるようです。ちなみに、徳島県が糖尿病による外来受診者数が全国で一番多いようです。

血糖値と食事
血糖値の改善には、運動の習慣も大事ですが、食事も大事です。食生活の改善がないと、血糖値の改善は難しいかもしれませんね。それで、食事は自分の適正なカロリー分をゆっくり食べることが大事なようです。しかも、食物繊維が多い野菜料理をよくたべることが大事なようです。]]> http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/01/post_22.html http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2008/01/post_22.html 10血糖値について オムロンヘルスケア 安静時 活動量計 血糖値 運動 食事 Fri, 11 Jan 2008 11:50:06 +0900 減量しないで糖尿病の治療ができるようになるかもしれないようです。筑波大学が突き止めたようです。血糖値を抑えるインスリンの働きは、肥満になると低下するようです。そのインスリンの働きを肥満になっても低下させない方法だそうです。まだ動物実験の段階のようですが、医療も進歩が進んでいますね。

糖分の多い缶コーヒー
缶コーヒーを好きな人は多いです。毎日のように、そして何本も缶コーヒーを飲む人は少なくないようです。でも、この缶コーヒー、意外に糖分が多いようです。血糖値を考えると、できるだけ控えたほうがいいようです。最近は「無糖」「微糖」「減糖」などと銘うった缶コーヒーも出てきていますね。

平均的な生活だと思いますが
健康管理では、血糖値だけではないですが、現代人の生活習慣だと、血糖値は多くの人が気をつけなくてはいけない指標ですね。血糖値については、ごく普通のありふれた、平均的な生活を送っているから大丈夫とはならないようです。多くの人が運動不足や食べ過ぎの生活をしているようですからね。

糖尿病研究用の豚
糖尿病研究用の豚がクローン技術で開発されたそうです。生まれたクローンブタは、生後数日から高血糖状態で、重度の糖尿病の症状を示したそうです。生まれてすぐ糖尿病のブタというのは、ブタにはかわいそうですが、糖尿病の新薬や治療法の開発に、すごく役立つようです。血糖値に関わるチョット気になるニュースですね。

血糖値が気になる
「血糖値が気になる」というフレーズが耳に残ります。なにかのコマーシャルで使っていたフレーズだと思いますが、「血糖値が気になる」というフレーズが気になりますね。血糖値は、健康管理上、気になる指標の一つには違いないですが、このコマーシャルで血糖値を気にしだした人は多いんじゃないでしょうか。]]> http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2007/12/post_21.html http://xn--swq920ipfh.asykow.com/2007/12/post_21.html 10血糖値について 減量 生活習慣 糖分 糖尿病 缶コーヒー 肥満 血糖値 Fri, 28 Dec 2007 09:59:02 +0900